坐起游戏,锻炼身体与心灵的双重盛宴

宝贝到了学坐的时期，是不是觉得家里的小家伙突然间变得特别好玩呢？看着他们从躺到坐，每一个小动作都充满了惊喜。今天，就让我来和你一起探索如何通过坐起游戏，让宝宝在快乐中学会坐稳，一起感受这份成长的喜悦吧！

一、坐起游戏，宝宝成长的秘密武器

你知道吗，宝宝想要坐稳，其实是个技术活儿。他们需要背部和颈部有足够的力量支撑，这样才能保持那个可爱的直立姿势。所以，强有力的肌肉和结实的骨骼，就是宝宝保持直立姿势的重要条件。等到宝宝骨骼和肌肉发育完善，他们就能独坐啦！

二、游戏时间，让宝宝爱上坐起

1. 手撑身体，锻炼头颈部力量

记得小时候，妈妈是不是经常让你趴在床上，然后拿个玩具在你头的一侧晃来晃去，让你去抓？这个游戏其实很有用哦！让宝宝趴在床上，用玩具引诱他们，慢慢将玩具抬高，让宝宝慢慢抬起胳膊肘去抓玩具，这样不仅能锻炼宝宝的胳膊和头部力量，还能让他们的小胸部离开床铺，感受一下坐起来的感觉。

2. 蛤蟆游戏，提升手臂和身体平衡性

这个游戏听起来有点像小动物，但其实非常简单。让宝宝靠在沙发上坐着，面前放几个玩具。宝宝看到玩具就会伸手去抓，离开坐垫，身体向前倾斜，像蛤蟆一样需要用手支撑。父母再让他靠到沙发上，如此反复训练，宝宝的平衡性就能得到提升。

3. 坐稳训练，加强腰部力量

让宝宝坐在床上，边上放一些玩具。宝宝会伸手去拿玩具，接着父母在宝宝身后同宝宝讲话，引导宝宝保持坐姿。这个过程中，宝宝的腰部力量会得到锻炼。

三、感统亲子运动会，开启智慧升级加速度

你知道吗，感统能力贯穿宝宝成长的始终，默默塑造着他们与外界互动的方式。而在现代快节奏的生活中，孩子们常常被困于室内，面对电子屏幕的时间日益增多，缺少自由探索自然、尽情玩耍的机会。这使得部分孩子在感统发展方面面临着一些挑战，如身体协调性欠佳、注意力难以集中、情绪易波动等。

为了帮助宝宝提升感统能力，可以参加一些感统亲子运动会。比如，沐苗学习能力发展中心举办的感统亲子运动会，通过一系列有趣的亲子感统运动会打卡项目，锻炼孩子的感觉统合能力，让家长和孩子们度过一个别样的周末。

四、宝宝学坐，时间表了解一下

从4个月起，妈妈可以每天和宝宝玩拉坐起游戏来训练宝宝的腰肌。宝宝先仰卧在床上，妈妈握住他的双手腕部，面对孩子，一边和他说话，一边慢慢将其从仰卧位拉到坐位，然后在慢慢让宝宝躺下去，每次可以连续做二个八拍。到5个月时可以让宝宝靠着沙发背坐或靠在妈妈胸前坐来进行靠坐练习，也可以在大床上用几个大垫子围成一个三角形让宝宝靠坐在其中。

进入6个月后，大多数宝宝已能稳稳独坐在那儿，此时，在宝宝面前放些玩具供他抓取玩耍，他可以独自坐在那儿，玩耍好一会儿。宝宝在7个月时，多是匍匐爬行，以腹部蠕动，四肢不规则地划动，往往不是向前，而是向后退，或者在原地转动；到8、9个月时发展为四肢爬行，用手和膝盖爬行；最后发展为两臂和两脚都伸直，用手和脚爬行。

五、宝宝腰背力量训练，妈妈必看

可以让宝宝仰卧，父母握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位，如此来回反复做坐起和躺下的游戏，就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。如果宝宝的手已经有很好的握力，父母也可把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝紧握进行上述坐起和躺下的游戏。

用这种方法训练时，要注意宝宝的握力是不是足以完成整个游戏。如果宝宝手部的握力不够，就需要父母中的一人在宝宝身后进行必要的保护，以免宝宝半途松手而发生意外。为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球，让宝宝趴在上面，家长扶住宝宝的胯部，前后的移动宝宝的身体，锻炼背部力量的拉伸；反之，宝宝躺在瑜伽球上，锻炼孩子腹部力量的拉伸。

让宝宝躺在一个毯子上，然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。拉起毯子的一侧，向上抬起，帮助宝宝从仰卧变成侧卧，也可以拉起毯子，轻轻的前后晃动宝宝，让他锻炼如何摆动身体，锻炼腰腹部力量。